Завтрак : Омлет с сыром и брокколи Завтрак 2: Творожная запеканка с пряной грушей Обед: Тефтели со шпинатом + спагетти Ужин: Кармашек из цыпленка с творогом и кус-кус с овощами
Вторник : Завтрак : Кукурузная каша с банановым конфитюром Завтрак 2: Чиз кейк с черникой Обед: Гречаники в сливочном соусе и лососем Ужин: Горбуша с томатом и цветной капустой
Среда : Завтрак : Кесадилья с цыпленком и Рикоттой Завтрак 2: Пирог с сыром и зеленью Обед: Говядина в соусе Тонкацу с птитим и овощами Ужин: Лосось в соусе "Бешамель" с рисом Шафран
Четверг : Завтрак : Каша овсяная с жаренным арахисом и изюмом Завтрак 2: Чиз кейк манго Обед: Говядина по Строгановски с легким картофельным пюре Ужин: Цыпленок в сливочном соусе с зеленой гречей и кукурузой
Пятница : Завтрак : Сендвич с куриной ветчиной Завтрак 2: Пирог "Пряная груша" Обед: Вок с цыпленком в соусе Тирьяки Ужин: Ризотто с курицей
Суббота : Завтрак : Фритата овощная Завтрак 2: Чиз кейк "Яблоко с корицей" Обед: Спагетти "Болоньезе" с куриным филе Ужин: Пицца с индейкой овощами
Воскресение : Завтрак : Фреш ролл с цыпленком и мягким сыром Завтрак 2: Морковный десерт я ягодами Обед: Жульен с курицей и гречей Ужин: Спагетти с горбушей в сливочном соусе